今日が東マラの日でなくてよかったあ〜。

もももさん、確かに位置情報のHPまで教えて得意のズダボロの結果だったら、丸坊主？だったかも。

JOGJOGさん、ありがとうございます。これからは一転してマラニックに励みますので、よろしく。

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LINUSさんお疲れ様でした。

フルでの自己新おめでとうございます！

年明けからの走りこみの成果が出たんですねぇ。

調子が良かった理由がたくさん書かれてありますが、

それはLINUSさんの頑張りにマラソンの神様が微笑んだからでしょう！

ゆっくり身体を休めて、ネイサインのバックパック背負ってマラニック行きましょうね。(^^)v

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ライナス兄さんッお疲れ様ですッ<(_ _)>

川内選手みたいに責任とって五厘にならへんでよかったでんなッ!!!(^^;)

まっコレでお父んの株も上がるッちゅうモンやねッ!!!(^_^)v
お父んの背中はなかなか越えられへんッ…とッ!!!

押忍

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今朝は体ほぐしで10kmほどをゆっくりジョグ。太ももが痛い（笑）。
tk-2さん、パフォーマンスさん、るるさん、kay-3さん、もももさん、コメントありがとうございました。

今回調子が良かった理由をあれこれ考えてみました。大会の運営手順が手慣れてきててスムーズだった。トイレもたくさんあって混んでる所もあったけど、場所によっては5分も並べば用がたせた。がらがらのトイレもありました。あとボランティアさんに感謝。季候が最高によかった。10度前後で暑くも無く寒くも無く、風も無かった。コースが最初10kmが下りで高速ペースに乗りやすかった。残りはほぼフラットで35kmすぎから橋を渡る上り下りが続くが、所詮橋レベルです。コースの風景に飽きることが無かった。皇居、銀座、浅草、築地、豊洲あたりは築地に住んでたこともあり、見慣れた景色だったので距離感がつかめた。沿道の声援が途切れなかった。これは神戸マラソンでも凄いと思ったけど、東京はよくもまあこんなに人間が居るもんだと思うくらいさらに凄かった。自分に関しては、1月に400km走り込んで無補給での30km走が3回できてた。体重と体脂肪率を増やした。大会前2週間は雨の日が多く、3日に1回くらいしか走らなかった。

こんな絶好コンディションでCブロックから走り始め、最初の5kmは大混雑で思うように走れませんでしたが、下りだったので全体のペースは遅くなく、5kmまでキロ5分ちょうどくらいで通過、そのあとは30kmまで信じられない調子の良さでキロ4分40から50秒で走りきり、途中15kmでサブ3.5ペースメーカーを追い越す。さすがに30kmからきつくなり、キロ5分ちょうどのペースに。35kmからはさらにきつくなりキロ5分16秒ペースになり、40km地点でサブ3.5ペースメーカー達に追いつかれ、一旦抜かれるも、精神論時代の強みですねえ、目の前にぶら下がったサブ3.5をあきらめるわけにはいかないと追従、キロ5分6秒まであげる。ここが一番厳しく何度も吐きそうになりながら必死で食らいつき、41kmで再び追い越す。ありがたかったのはサブ3.5ペースメーカー達のかけ声ですね。沿道の人たちに、「この頑張っている人たちに声援を送ってくださ〜い。」と声をかけ、我々には「3.5いけるぞ！がんばって！腕を振れ！」と何度も檄を飛ばしてくれて、この周辺のランナーだけは声を上げ盛り上がってました。私はそれどころでは無くて、声なんか出せませんでしたが（笑）。ペースメーカーは42kmまで一緒に走ってくれて、たぶんこの時点で3時間29分00くらい…、見事なペースメーカー達でした。残り195ｍ、ペースメーカーの「走り抜け〜！」の言葉を背に受け、あとはあまり覚えてないけど、足の痛みも呼吸の苦しさもわからない状態でダッシュし、ゴールの時計がよく見えなかったけど、見え始めた時点で3時間29分40秒くらい。いけるぞ〜〜〜でゴ〜〜ル！結局グロスで3時間29分47秒、まるで絵に描いたようなギリギリ（笑）、スタートで2分ちょっとのアドバンテージがあったのでネットで3時間27分22秒ということになりました。
来年も当選しないかなあ…、極選バナナと人形焼き食ってないから（笑）。

あともう一つがんばれた理由は、最近流行のリアルタイムの位置情報の配信。ゼッケンがわかれば、ほぼリアルタイムで5kmのラップがわかって、ゴールタイムもわかるというサービス。今回は、息子と娘にHPとナンバーを知らせておいたので、奴らがみていると思うと気の抜けた走りはできないというプレッシャーもありました（笑）。ゴール後すぐにメールをくれて、なぜか二人とも「すげーじゃん。30分を切ってる」と同じ内容だったのが、笑えました。

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諸兄姉さん方ッおっはよう御座いますッ<(_ _)>

今朝の��ももも…
４.９０２ｋ ３５"３０

今月の一走りッ…
２３６ｋ

明日から急遽ッ琉球出張ナリッ!!!
暫くの間ッ音信不通と相成りまっさッ!!!(^_^;)

ほなッ諸兄姉さん方ッおはようお帰りッ!!!(^O^)/~~~

押忍

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諸兄姉さん方ッお疲れ様ですッ<(_ _)>

今晩の��ももも…
２３.５６６ｋ ２'３５"３４

(=_=)寒ッ…!!!
やっぱッ��もももにはミッドが合うわッ楽やッ!!!(^O^)

以上 坊主紀伊��もももでしたぁッ

押忍

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こんばんは。

今日は仕事から帰ってから１人で１０ｋｍランしてきました。

息子は野球チームのレクで持久走をして１番になり副賞の板チョコゲット(^^)


LINUSさん、見事なタイムで完走おめでとうございます！！私も走ってみたいっ！

Ｐちゃんさんも昨年の自分超え、おめでとうございます。２位なんて素晴らしいです！

たらおさんもお疲れ様でしたっ！そろそろ長い距離にもっ(^^)


明日から出張…

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るるさんこんばんは
たらおです

ペースを上げるといっても１ｋｍ地点で６分近くかかっているのでさすがに焦りました。長い距離ならば少しずつできるのでしょうが５ｋｍですから早めにナントカしないと。
同じレースにいろんな年齢の人たちがいます。
職業も土地柄(横須賀市です）海上自衛隊の方も多く参加していました。恩師のいる高校からも生徒＆教員が参加していました。

昨年まで町内で行われていた大会なのでその雰囲気はかわっていません。スタッフの役員さんは人数がいきなり多くなって大変だったとおもいます。小学生対象の２ｋｍ、３ｋｍのレースはサッカーチームや野球少年などが参加していて「地元」カラーがでていました。

参加賞の「５００円」のお買い物券。２０００円の参加費のわりにはお得だけど、高校生までは参加費１，０００円なんです。(同じく参加賞は５００円のお買い物券）娘もエントリーしてくれたらよかったのに〜(笑）
追浜の街は日産の工場があるのでわりと飲食店が多いんです。
ですから土日はかえって静かなんです。
今日はさすがにお店は空いていました。

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LINUSさん、お疲れ様でした。

今頃はゆったりタイム中でしょうか？

やっぱりさすがですね。練習はウソはつきませんね。

東京で自己ベスト更新とは・・あの選手参加数の中でやっぱりすご

いです。

自分も負けられません。今年こそは完走です。

ゆっくり休んで、身体のケアをして下さい。

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