yuriさん
ありがとうございます。

やはり、メンタル面なんでしょうか、多少の筋肉痛はあるものの

ロボットにはなっておりません（笑）

ただ、締めの関係で休みが取れず本日出勤しております。

今日はクールダウンウォークをして早めに休みます。

次回必ずリベンジします。

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こんにちは。

竜馬さん、こんにちは。

ウルトラ残念でしたね、やはり１００キロはかなりの精神力と体力がないと完走は難しいでしょうか、またチャレンジしてリベンジして下さい。

今日は金環日食、日食グラスを買って観察しました。
天気予報は、曇りでしたが割と晴れて綺麗なリング状の金環日食が見られました。

直接太陽を取ったらきれいなリング状の金環日食になっていませんが金環日食の太陽です。

今日は６キロの汗をかきました。

シャクナゲ

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竜馬さん、お疲れさまでしたm(__)m
竜馬さんでも、なかなか簡単には走らせてくれなかったんですね。
体調もあっただろうし、取り敢えず今年は７２Km！って事で、又、次行きましょうね(^o^)/
ゆっくり休んでください(^.^)

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お早うございます。竜馬です。

久しぶりの書き込みになります。

完踏しての書き込みならよかったのですが、残念ながらＤＮＦでした。

４２キロのフルを越えたあたりから足がだんだんと重くなり

５０数キロエイドで休みを取ると今度はもう走れませんでした

完全に心が折れてしまい走ろうと云う気力が起こりませんでした。

しばらく休憩していると７０キロ組と合流

それから一緒にゆっくりと７０キロのコースを走りました。

結果７２キロで水都の旅は終わりました。

タミさん、多羅尾さん、モリモッチャン

応援して頂いたのに結果は残せませんでした。

もっとメンタル面を鍛えなおして、次は完踏します、ありがとございました。

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こんにちは。

今日は１２Ｋの汗をかきかした。

うち、１０キロは秩父宮記念ミューズの森チャレンジロードレース
タイムは１時間１２分３３秒でした。

かなり鈍足ですみませんがこれでも昨年より５分２２秒速いのです。

やはり一日一汗の効果がありました。

コデマリ

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昨日から金スマで見た

美木良助さんのロングプレスダイエットも追加しています。

長距離ランナーには、インナーマッスルが大事だそうなので。

信号などで止まった時、３秒吸って、１８秒排気しています。

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こんにちは。

たらおさん、こんにちは。

コメントありがとうございます。

秩父も昨日の未明前から雷雨の大雨、朝晴れたと思ったらまた雷雨でかなり近く落雷そしてヒョウが降ってからすぐ晴れ午後は強風とひょうきんな天気でした。
今日はすがすがしい良い天気です。


竜馬さん、あす水都大阪ウルトラマラソン頑張って下さい。
他の皆さんもレースに出られる方、練習する方頑張って下さい。

昨日は休足、今日は坂の上り下りを５Ｋ走り大汗をかきました。

ライラックス

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こんばんは
たらおです

深夜突然の雷と強い風と雨。そしてお昼には突然の雨。ところによっては「雹」がふりました。そして夕方には地震といろいろあった一日でした。
最近お天気がコロコロかわります。突然辺りが暗くなったと思ったら雨がザ〜っときたり。でもすぐに明るくなるんだけどね。

今日は百貨店の「信州物産展」に行ってきました。
年に一度開催されているので毎年楽しみにしています。
信州といえばお味噌が有名です。
ということで味噌ラーメンを食べてきました。

明日から「燃焼ラン」となります。
あさっては月例よこはまマラソンに行きます。
そしてマラソン会場近くの日産スタジアムが解放日になっているので
トラックを走ってみようかと思っています。

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昨日糖尿病の定期検診へ行ったら、物凄く改善されていました。

先生が何をしたのか、しつこく聞かれました。

毎日、腹筋を１００回しています。そして大嫌いなコーヒーを１Ｌ/日飲んでますと言いました。もちろん無糖です。

体が変わったのが実感できています。

もうすぐ６４歳ですが糖尿病から、おさらば出来たら嬉しいです。

でも毎日お昼は、回転寿司と生ビールです。

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