おなか・ヒップウォーカーで痩せよう！

From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６７．５ｋｇ
体脂肪率　１６．５％（測定誤差が大きく、暫定しました）
歩数　　　２４８００歩

今日の食事：
朝は、ご飯、納豆。
昼は、ご飯、おひたし、肉じゃが。
夜は、宴会。

お菓子：あられ。

しばらくの後、サイトを下記へ移行します。

http://www.c-player.com/ac98020/message

   
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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６７．５ｋｇ
体脂肪率　１６．５％（測定誤差が大きく、暫定しました）
歩数　　　１５５００歩

今日の食事：
朝は、ご飯、納豆。
昼は、ご飯、肉じゃが、甘味噌秋刀魚。
夜は、ご飯、イカキャベツ炒め、イチゴ。

お菓子：あられ、ビスケット。

しばらくの後、サイトを下記へ移行します。

http://www.c-player.com/ac98020/message

   
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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６７．６ｋｇ
体脂肪率　１６．５％（測定誤差が大きく、暫定しました）
歩数　　　１６２００歩

今日の食事：
朝は、ご飯など。
昼は、パン、ウインナー、キャロットポタージュスープ。
夜は、ご飯、魚フライ、たまねぎ炒め、焼きなす。

お菓子：あられ、ビスケット。

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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６７．２ｋｇ
体脂肪率　１６．５％（測定誤差が大きく、暫定しました）
歩数　　　１７９００歩

今日の食事：
朝は、小倉トースト、おはぎ。
昼は、ご飯、味噌汁、コロッケ、野菜の和え物。
夜は、ホッケ、味噌汁、ご飯。

お菓子：あられ。

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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６７．３ｋｇ
体脂肪率　１６．５％（測定誤差が大きく、暫定しました）
歩数　　　１８３００歩

今日の食事：
朝は、ピザ、ご飯、納豆。
昼は、イタリアンミートソース。
夜は、そぼろご飯。

お菓子：ビスケット。

明治ブラックチョコレートが、８８円から１１８円に値上がってました。「食べんでもよろしい」という事だ。
比較的安かった「アルフォンヌ」とかいうのと、甘いブラックの代わりに、７８％を買った。
このチョコも、古い在庫が尽きると、値上がりだろうなあ。

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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６７．９ｋｇ
体脂肪率　１６．５％（測定誤差が大きく、暫定しました）
歩数　　　５６００歩
今日の食事：
朝は、フレンチトースト。
昼は、そうめん。
夜は、いかのキャベツ炒め

お菓子：ビスケット。

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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６８．７ｋｇ
体脂肪率　１６．５％（測定誤差が大きく、暫定しました）
歩数　　　４８００歩
今日の食事：
朝は、納豆、まめご飯。
昼は、なす、そうめん、まめご飯、トマト。
夜は、塩さけ、トマト。

お菓子：ビスケット。

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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６９．１ｋｇ
体脂肪率　１６．５％（測定誤差が大きく、暫定しました）
歩数　　　？？？？？歩
今日の食事：
朝は、野菜、魚。
昼は、弁当。
夜は、ほうれんそう、鶏の唐揚げ。

お菓子：せんべい。

体重は、３泊４日の仕事で、元通り。
ああ〜、なんてこった。

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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６７．８ｋｇ
体脂肪率　１６．５％（測定誤差が大きく、暫定しました）
歩数　　　１４２００歩
今日の食事：
朝は、かれい、味噌汁。
昼は、のり弁当。
夜は、かわはぎ、味噌汁。

お菓子：ビスケット、せんべい。

体重減少の訳は、こちらで。
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金曜まで、お休みします。

   
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