おなか・ヒップウォーカーで痩せよう！

From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６９．０ｋｇ
体脂肪率　１６．５％
歩数　　　８１００歩

今日の食事：
朝は、お餅３個。
昼は、子供の残り物。
夜は、エビフライなど。

お菓子：お饅頭。

また、きんぴらを作った。今日は、ごぼう８５ｃｍ２本、にんじん中１本、糸こんにゃく１袋、鶏ひき肉２５０ｇかな。

   
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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６８．７ｋｇ
体脂肪率　１６．５％
歩数　　　２３７００歩

今日の食事：
朝は、卵ご飯。
昼は、さくら定食。
夜は、雑炊定食。

お菓子：おせんべい、あめ、キャラメル。

今日は会社の山登りの日でした。１６３１ｍの山に登りました。

   
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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６８．６ｋｇ
体脂肪率　１６．６％
歩数　　　８４００歩

今日の食事：
朝は、カレーライス、牛乳。
昼は、そうめん。
夜は、焼き生椎茸、きんぴら。

お菓子：かりんとう、チョコ。
コーヒー１杯。

朝は、町内会のお宮掃除でした。雨で重くなった葉っぱは大変でした。８時から１時間。
休みは、どうしても食べてしまいますね。
ショッピングでぶらぶらするのがよいのかな。
今日は、電気屋で、６千円のひげ剃りを買いました。
最近、ここを訪れる方が、１４０人程に増えました。
ありがたいことです。

   
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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６８．６ｋｇ
体脂肪率　１６．５％
歩数　　　８９００歩

今日の食事：
朝は、バナナ、ご飯、コロッケ、ふりかけ、牛乳。
昼は、コロッケ、そうめん。
夜は、カレー。

お菓子：かりんとう。
コーヒー１杯。

今日は、下の子（小４）の授業参観。国語の物語の読み方を話し合っていた。
物語の登場人物の会話文の読み方「強く、弱く、早く、ゆっくり」等を考えていた。
できれば、地の文の言葉を手がかりにして考えを言わせてほしかったなあ。
「なんとなく」という理由もあっていいと思うが、言いたい事を言っているだけの意見は、説得力もないし、いずれ誰も聞かなくなるだろう。話し合いではなくて、少し意地になって言うだけなのだ。
壊れた楽器たちが、音楽を奏でるためのアイデアを出す場面。
娘に聞くと、もっきん、は知っていても、チェロ、ピッコロ、ハープ、コントラバスなどの楽器の姿を知らないのだから、
「それは、名案だわ」
とピッコロが言いました。
と書いてあっても、作者の意図は、伝わらないだろうと思った。

   
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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６８．８ｋｇ
体脂肪率　１６．５％
歩数　　　１５１００歩

今日のおかず：
朝は、糸昆布佃煮、子供の残り物。
昼は、コロッケ、カレー風野菜煮。
夜は、キャベツスープ。

お菓子：チョコ。

今日は、１１時間勤務で済んだ。
この４月、１２時間超が続いていたから。
以前の勤務先に、出入りしていたコーヒー屋さんに、勤務先のブレンドで新しい勤務先に届けてもらえるか、尋ねてみようかな？
できれば、十分の一だけ、炭焼きコーヒーを混ぜてもらえないだろうかなあ。内藤珈琲商会という所だよ。昼間でも内藤コーヒー。

   
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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６９．０ｋｇ
体脂肪率　１６．５％
歩数　　　１６６００歩

今日のおかず：
朝は、たまごトースト、子供の残り物。
昼は、ワカメごはん、中華スープ、シューマイ。
夜は、ワンタンスープ、焼き生椎茸。

お菓子：チョコ。

毎日、くたくたです。

   
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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６９．０ｋｇ
体脂肪率　１６．５％
歩数　　　１５９００歩

今日のおかず：
朝は、糸昆布の佃煮、子供の残り物。
昼は、パン、シチュー。
夜は、納豆。

お菓子：チョコ。
コーヒー１杯。

今日は、おかしな闖入者がありました。
怪しい薬を勧めるのですが、本当に効果のある物なら、とっくに話題になっているでしょう。話題にならないのは、痩せないからです。
「モーツアルトのピアノソナタを聴いた方が、痩せるんじゃないかい！１６番なんかはどうですか？」
と言われた人は、
「はてさて、それはいかなる理由で？」
と思うのと同様に、
「このサプリメントの効用は・・・」
と宣伝していると、私は、
「はてさて、それはいかなる理由で？」
と思うのです。
効く効かないとは言わずに、
「当社が儲かるので、買って下さい。」
と言えば、正直でよろしい、と褒めてあげますよ。

   
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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６９．０ｋｇ
体脂肪率　１６．５％
歩数　　　１５４００歩

今日のおかず：
朝は、フレンチトースト。
昼は、ご飯、マーボー豆腐。
夜は、鶏肉、キャベツ炒め、牛どん。

お菓子：チョコ。
コーヒー１杯。

最近、社食が美味しくなり、食べ過ぎの傾向。
今日、職場で、心電図検査とメタボ対策の腹囲を測定されました。８１．４センチでした。

   
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From：  アンドレ・モーロア

体重　　　６９．０ｋｇ
体脂肪率　１６．４％
歩数　　１９０００歩

今日のおかず：
朝は、残り物少し。
昼は、パン、クリームシチュー。
夜は、野菜炒め。

お菓子：チョコ。
コーヒー１杯。

今日は、たくさん動きました。夕方にはもうほとんどダウン状態。

   
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