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[496] 金時山ハイキングの時の持ち物

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おはようございます。
表記についてお知らせします。
以下の事はホームページへも後日転記します。
さて、持ち物ですが新人さんが多いのであえて書き込みします。

1.スポーツドリンク２本【５００ｍｌ】
【何故スポーツドリンクが必要か。血液がスムーズに流れる為には
ナトリームが必要なのです。
発汗して水を補給しても一時的に体熱は下がっても血液はどろどろになる一方です
ナトリームを含む水が血液中の水分を補給して血液さらさらになって高血圧、脳溢血、
心筋梗塞等々を防ぐ事ができます。】

2.水１本【５００ｍｌ】
消毒【怪我など汚した時】に必要で、又口の中をさわやかにします。
コーヒー等に拠出します。

3・タオル【汗拭き用】
4.入浴セット
女性はスポーツタオルとフェースタオルを各一本持つと良いでしょう。
【決してドライヤーをお持ちにならないように。。これって笑えない事実です】
※着替えは最小限度にしましょう。。
5.昼食用【菓子パン又はおにぎり】尚、寒い時期はおにぎりは凍ってまずくなります。
6.行動食
【アンパン、ドーナツ、飴、チョコレート(暑い時期は溶けます)かりんとう等々の甘い物。。直ぐにエネルギーになります】

7.折りたたみ傘【必ず持参下さい。。】

かめ

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2008.07.05 07:18:15

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