実は、みんなが経験者

●こんなときに…アナタもやっぱり？

アンケートからもわかるように、ママたちの２人に１人は尿モレの経験者。実際にどんなシーンで“ちょっとモレ”しちゃうのか、多かった声を集めてみました。

・ くしゃみをしたとき

・ 子どもを追いかけて走っているとき

・ トイレを我慢しているとき

・ 大笑いしたとき

・ 子どもを“たかいたかい”したとき

・ 子どもを抱き上げるとき

・ バギーをたたんで子どもを抱え、階段を上るとき

●外出時や人前での尿モレに困る

誰にでもあると分かった尿モレですが、やっぱり人に気づかれたくはありませんよね。どんなとき、どんなことで困っているのか聞いてみると…。

・ 長時間の外出や旅行が不安

・ ニオイ。他の人に気づかれたら恥ずかしい

・ 下着が湿って不快な感じ

・ スカートやパンツにしみていないか気になる

● 専用品でケアすればＯＫ！

こうした悩みは、専用のライナーを使えばまるごと全部解決です。 外出や旅行をする、お気に入りの下着を汚したくない、といったときなどに使ってみては？
パンティライナーと違って表面がサラサラに保てますし、量への対応も安心。デオドラント効果にも優れています。生理用品よりつけ心地が軽く、 尿の吸収により適したつくりだという点でもおすすめです。

●筋肉にたまってしまう疲労物質

腰痛や肩こりについて、もう少し詳しく見てみましょう。
私たちの筋肉は、緊張することで力を発揮します。このとき、緊張した筋肉は乳酸などの疲労物質をつくりだします。 こうした疲労物質は、血液などの循環によって筋肉中から除去されるのがふつうです。でも、運動不足や過労、ストレスなどがあると疲労物質の代謝が間に合わず、 筋肉に疲労物質が蓄積されてしまいます。
ママの場合、出産時の骨盤のゆるみや、赤ちゃんのだっこやおんぶで不自然な姿勢を続けざるをえないため、やはり筋肉に疲労物質がたまってしまうと考えられます。 育児疲れや育児ストレスもあるかもしれませんね。

●からだを温めると、血のめぐりがよくなる

腰痛や肩こりには、入浴が効果的なことが知られています。その理由は、体が温まって血のめぐりが良くなるから。お湯で肩や腰が温まると血管が拡張して血行が促進され、 新陳代謝が活発になって、体内の老廃物や疲労物質の除去が促されます。とくに38〜40℃のぬるめのお湯は気持ちよく、心身ともにリラックスさせてくれます。

●蒸しタオルの心地よさを温熱シートで

とはいえ、赤ちゃんと一緒にお風呂に入るママにとって、入浴はそうそうリラックスタイムにならないのが現実でしょう。 できれば、ふだんの生活で患部を温め、筋肉にたまった疲労物質を代謝で除去したいもの。
ここで、エステや美容院で味わう蒸しタオルの気持ちよさを思い出してください。じ〜んわりと温かくて、気持ちいいですよね。 その理由は蒸気です。蒸気は乾燥した熱と比べて深く、広く熱を伝えるために、じ〜んわり感があるのです。
そんな蒸しタオルのじ〜んわり感を味わえる温熱シートが、医療機器として発売されています。腰や肩など患部に貼れば、 目には見えない蒸気の出る温熱が深部まで温め、痛みをやわらげてくれます。貼るだけでじ〜んわり。試してみる価値、ありそうです。

子育て中のからだはタイヘン

●自分のからだもいたわって

妊娠〜出産〜子育てと、ママの気持ちはハッピーでも、ママのからだは酷使されっ放しです。妊娠による急激なからだの変化に耐え、 出産というたいへんな役目に耐え、今度はまた急激にもとに戻ろうとする変化に耐え…。そこへもってきて、生まれたばかりの赤ちゃんの世話。 体の調子を崩したり、疲れやすくなったりするのは無理もないことでしょう。
とかくママは何でも赤ちゃん第一に考えがちですが、疲れや痛みを我慢して体をこわしてしまっては元も子もありません。 子育てを楽しむためにも、自分自身の体の声を聞いて、十分にいたわってあげてください。元気なつもりのママも、思った以上に疲れているかもしれません。

●腰痛や肩こりの原因は？

ママに特に多いからだの悩みは、腰痛や肩こりです。 ママの腰痛は、妊娠や出産によって骨盤の関節がゆるみ、関節や周辺の筋肉に通常以上の負担がかかってしまうことから起こるといわれています。
もちろん、赤ちゃんをだっこしたり、おんぶしたりすることも大きな原因。生まれたばかりの赤ちゃんでさえ、一般的には３kg前後─１リットルのペットボトル３本分の重さです。 1歳児ともなれば、その体重は８kg〜９kg。だっこやおんぶでは、これだけの重量を絶えず腕や腰で支えているためにどうしても姿勢がアンバランスになります。すると、筋肉に疲労がたまって、腰痛になってしまうのです。肩こりもまた、こうした筋肉の疲労が原因です。

●痔の予防と症状の改善には

適切な治療はお医者さまの分野ですが、痔の症状を緩和させるために、また、痔を予防するために、生活習慣では次のことに気をつけましょう。

●見過ごせない排便後のケア

便後のケアは、実は重要なポイントです。というのも、閉めたり緩めたりを繰り返す肛門は、ヒダが多くてしわだらけ。 トイレットペーパーで拭くだけでは、なかなか汚れが取りきれません。 …というようなことは、ママだったら赤ちゃんのおしりでよ〜くご存知ですよね。ママのおしりも同じなのです。排便後は清浄剤を使用して、すっきりきれいに拭き取りましょう。
トイレットぺーパーでごしごしこすると、肌を傷つけてしまう恐れがあるだけでなく、しわの間に便を入り込ませ、かえって悪化させることになりかねません。