[288] ウォーキングで冬太りを解消！

From：  谷山かえで

こんにちは。レモンコンシェルジュの谷山かえでです。

お正月に食べ過ぎてしまった私。
じつは今、ウエイトオーバー気味です…。

今年の目標は「ダイエットをがんばる」こと！
というわけで、友達と一緒にウォーキングを始めました。
川ぞいの土手を早足で、友達と励ましあいながら、
腕を大きく振ってひたすら歩き続けるのですが…。

やっぱり疲れますよね。
へこたれそうになった私たちを励ましてくれたのが、
川原に整備されていたドッグランでした。
冬空の下でも、ワンちゃんたちが
パワフルに走ったり遊んだりしている様子を見て、
「見習わなきゃ！」と、パワーをチャージできました♪

早足で歩くと身体があたたまって、
この季節でもうっすら汗をかくほど。
呼吸も自然とリズミカルになり、リフレッシュできました。
冬太りの解消だけでなく、ストレス発散にもよさそうです☆

あとは、このやる気を維持し続けること！
しかし、これが一番の問題。
みなさまのダイエットを続けるコツや、おすすめのダイエット法は何ですか？
三日坊主の私に、ぜひ教えてください！

(11)

   
サークルに参加をするとコメントを書くことができます。

返信 (9通)

[289] Re:ウォーキングで冬太りを解消！

かえでさんこんにちは。
知り合いには「がっちりしてるね」と
言われるいぬ太郎です。
ダイエットというか意識しているのは
プレーンヨーグルトを多めに食べるんです。
バナナやキウイ等の果物にかけるのはもちろん！
野菜にかけてマヨネーズをちょっと加えると
これがあっさりしていて美味しいのです。
お好みで塩コショーもいいですけど
これはすきずきかも。
すっぱいのがちょっと、、と言う方は
蜂蜜をちょこっと入れてみてもいいかも
ヨーグルトって腸の調子も整えるので
お肌にもいいみたいです。
ダイエット法じゃないです、、ね。

(4)

   
サークルに参加をするとコメントを書くことができます。

[290] Re:ウォーキングで冬太りを解消！

かえでさん、こんにちは。
ウォーキング、楽しそうですね！

私も昨年の秋から、ランニングを始めました。
現在、継続3ヶ月目です。
続けるコツは…、毎日やらないコトです！（笑）
できる範囲で、「ちょっと間が空いちゃったな」
と思っても、また続ける。
これが私の長続きのコツです。＾＾

走った後は、レモン入りウォーターで
水分チャージしています！！
ドリンクに凝るのも楽しみの一つです。

お互いに、長く続くと良いですね！*＾＾*/

(3)

   
サークルに参加をするとコメントを書くことができます。

[291] Re:ウォーキングで冬太りを解消！

かえでさん、こんにちは！
ダイエットは難しいですよね〜
ついつい「明日からがんばろう！」と先延ばしにしてしまいます。

私もよい方法を知りたいです！

(3)

   
サークルに参加をするとコメントを書くことができます。

[292] Re:ウォーキングで冬太りを解消！

かえでさんこんにちは♪

評論家の岡田斗司夫さんが50kg落としたという
「レコーディングダイエット」が気になっています。

食事や体重を記録していくだけ、という簡単な方法だそうですが
自分の生活を見直すためにもよさそう！

(3)

   
サークルに参加をするとコメントを書くことができます。

[293] Re:ウォーキングで冬太りを解消！

イーダさん、こんばんは。
記録ってそんな効果が！現実をしっかり見つめなくちゃ‥

   
サークルに参加をするとコメントを書くことができます。

[294] Re:Re:ウォーキングで冬太りを解消！

From：  谷山かえで

> ヨーグルトって腸の調子も整えるので
> お肌にもいいみたいです。
> ダイエット法じゃないです、、ね。

いぬ太郎さん、こんにちは。
レモンコンシェルジュの谷山かえでです。

コメント、ありがとうございます☆
ヨーグルト、お肌にもよいなら
積極的に食べるようにしたいです！！

野菜にかけてもおいしいとは、意外でした！
アレンジしてみます。

   
サークルに参加をするとコメントを書くことができます。

[295] Re:Re:ウォーキングで冬太りを解消！

From：  谷山かえで

>> 私も昨年の秋から、ランニングを始めました。
> 現在、継続3ヶ月目です。
> 続けるコツは…、毎日やらないコトです！（笑）

sioさん、こんにちは。
レモンコンシェルジュの谷山かえでです。

コメント、ありがとうございます☆
sioさんはランニングを続けていらっしゃるのですか？！
すごいですね！！

私の場合、毎日やらないと、
どんどんさぼってしまいそうです・・・

   
サークルに参加をするとコメントを書くことができます。

[296] Re:Re:ウォーキングで冬太りを解消！

From：  谷山かえで

> 評論家の岡田斗司夫さんが50kg落としたという
> 「レコーディングダイエット」が気になっています。
> 食事や体重を記録していくだけ、という簡単な方法だそうですが
> 自分の生活を見直すためにもよさそう！

イーダさん、こんにちは。
レモンコンシェルジュの谷山かえでです。

コメント、ありがとうございます☆
食事日記は聞いたことがありますが、
そんなに効果があるとは！！びっくりです。

記録をちゃんと続けて、読み返すと何か発見がありそう！

   
サークルに参加をするとコメントを書くことができます。

[297] Re:Re:ウォーキングで冬太りを解消！

From：  谷山かえで

> ダイエットは難しいですよね〜
> ついつい「明日からがんばろう！」と先延ばしにしてしまいます。
> 私もよい方法を知りたいです！

マカロン☆さん、こんにちは。
レモンコンシェルジュの谷山かえでです。

コメント、ありがとうございます☆
そうですよね〜　
ついつい誘惑に負けてしまいがちですが
がんばりましょう！！

(1)

   
サークルに参加をするとコメントを書くことができます。