[136]  「ニキビが気になる日のメイク」

From：  美容ライター/エディター　大津礼保奈

　　　　

　　　　梅雨が明ければ、夏本番。
　　　　おしゃれもメイクも、強い陽射しに負けないキラキラと
　　　　輝く質感のものが一層映える季節です。
　　　　
　　　　そんな時季なのに、おでこや鼻の周り、あご、頬などに
　　　　ポツンとできてしまう大人のニキビ・・・。
　　　　
　　　　ストレスや睡眠不足、栄養の偏り、乾燥など、ニキビが
　　　　できてしまう原因はひとつでないため、スキンケアだけ
　　　　でなく生活習慣もトータルに見直して、
　　　　ニキビのできにくい肌づくりを日々コツコツと
　　　　進めたいもの。
　　　　
　　　　とはいっても、大人の女性の身だしなみとして、
　　　　日中のメイクを省略しないわけにはいかないという
　　　　方も多いですよね。
　　　　
　　　　でも、ニキビができている肌にはトゥーマッチなベース
　　　　メイクは禁物！
　　　　メイクで毛穴を詰まらせることによって、ニキビが悪化
　　　　してしまうことも。
　　　　
　　　　粒子の細かいリキッドファンデーションを避けて、
　　　　フェースパウダーやニキビ肌用のパウダーファンデ
　　　　ーションなど、粉モノで顔全体の肌色を整える程度に
　　　　とどめて。
　　　　
　　　　炎症を起こして赤くなっているニキビなど、
　　　　気になる部分には、ニキビに効果的な成分が配合された
　　　　ニキビ肌用のコンシーラーで隠したうえでパウダーを
　　　　重ねれば、赤みが目立たなくなります。
　　　　
　　　　このようにベースメイクを薄めに仕上げたら、
　　　　目元や口元に視線が集まるように、普段よりも少しだけ
　　　　強めにポイントメイクを仕上げてみて。
　　　　
　　　　夏らしいカラーや質感のメイクアイテムを取り入れて、
　　　　視線を集める先を目元や口元に持っていけば、
　　　　ニキビができていても、いつもよりキレイな自分が
　　　　発見できるかも？

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[135]  「脚のむくみケア(2)」

From：  美容ライター/エディター　大津礼保奈

　　　　
　　　　
　　　　東洋医学のツボ刺激は、いつでもどこでも手軽にできる
　　　　美容法。
　　　　
　　　　入浴中に湯船につかりながら、ゆっくりとツボ押しを
　　　　するなど、自分でやれそうなタイミングを見つけて
　　　　むくんだ脚をリフレッシュさせてあげては？
　　　　
　　　　ひざ裏やふくらはぎ周辺には、むくみに効くとされる
　　　　ツボがいくつもあるんです。
　　　　
　　　　■「委中」（いちゅう）
　　　　ひざの裏側の太い横ジワの中央にある。
　　　　
　　　　■「承山」（しょうざん）
　　　　アキレス腱あたりに指を置き、下から上にたどっていく
　　　　と、かたい腱がふくらはぎの筋肉に変わる境目部分。

　　　　■「承筋」（しょうきん）
　　　　ふくらはぎの筋肉の一番盛り上がった真ん中の部分。

　　　　また、足裏のツボでむくみに効くと言われているのが、
　　　　「湧泉」。
　　　　
　　　　■「湧泉」（ゆうせん）
　　　　足裏の中央前方。足の指を全部曲げたときに深くくぼむ
　　　　真ん中の部分。全身の血液の循環を促すので、
　　　　冷えにも効果があると言われています。
　　　　
　　　　以上、比較的見つけやすいツボを3つご紹介しました！
　　　　
　　　　ふくらはぎやひざ裏近辺のツボは、
　　　　手の平で足を包み込むようにして持って、親指の腹で
　　　　ツボをぐっと押すようにすると、
　　　　力が入りやすいようです。
　　　　
　　　　私自身も毎晩湯船でふくらはぎや足裏のツボを押して
　　　　いますが、やるのとやらないのでは、疲れの解消度が
　　　　違う気が・・・。
　　　　
　　　　ふくらはぎや足裏には、他にも身体によいとされる
　　　　ツボが沢山あるので、「痛気持ちいい」と感じるところ
　　　　を押してみて、むくみケアに役立ててはいかが？

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