こんにちは！編集部のKaoriです。
夏が近づいているせいか、ダイエットの話題が目立ちます。
お茶の間をにぎわせているエクササイズDVD「ビリーズブートキャンプ」や、
少し前に流行った乗馬エクササイズ「ロデオボーイ」を使ってのダイエットもいいですが、
実はもっと簡単にできるダイエットもあるんですよ！

さて、ダイエットの話の前に、今回も英会話のエクササイズをしておきましょう！　　

Keiko: I need to lose 5 pounds before summer.
Emily: What are you talking about? You look fine!
Keiko: But I want to look good in my swimsuit, you know?
Emily: Whatever! You're slim enough now, Keiko.
Keiko: I just want to feel good about myself.

Keiko:夏までに5ポンド（3kg）やせなくちゃ。
Emily:何言ってるの？今のままで大丈夫よ!
Keiko:でも、水着とか似合うようになりたいしさ。
Emily:はいはい。ケイコはもう十分やせてるじゃん。
Keiko: 自分に自信が持てるようになりたいのよ。

実際、自分が思っているほど、周りの人は気にはしていないのが本当のところ。
足が少々太くても、おなかが6つに割れていなくても、
自分のスタイルを確立して生きている人は、素敵に見えます。

さて、脳みそが温まったところで、簡単にできるボディエクササイズのお話です。

それは、日常生活でもできる簡単なこと。
＊電車に乗るときには必ず立つ（つま先立ちがより効果的）。
＊掃除をするときは、一つ一つの動作を大きくしてみる。料理をするときは、
なるべく便利な調理器具を使わず、腕を使う。
＊寝る前に、腹筋を10回してみる。

簡単でお金もまったくかからないこれらのエクササイズは、簡単に始められる上に、
非常に効果的です。大事なのは、毎日の積み重ね。それが効果をもたらします。
Perseverance! 継続は力なり
それは、ダイエットも、英語も、同じですね。

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