[315] 癒やしのハーバル・バスは朝風呂で

From：  ecomom編集部

私たちの暮らしにすっかり根付いたハーブ。調味料として、かなり使いこなしている人も多いと思いますが、和食中心の食事で、意外に残りもののハーブの始末に困るという人も多いのではないでしょうか?

そんな時には、ハーバル・バス（薬草風呂）をお試しあれ。ハーブバスのセラピスト、マリー・アンナさんによれば、ハーバル・バスの歴史は古く、なんとエジプト時代まで遡るといいます。でも、薬効作用があるだけに、普通のお風呂とは違う配慮も必要です。

食べて2時間は入らない。できれば朝ごはん前。温度は冷たすぎても熱すぎてもいけない。じっくり入って、そろそろお湯が冷めてきたかな、という頃にあがって、そのまま眠りにつくのがいいそうです。薬効を期待するなら、週3回はハーバル・バスを。

薬効が期待できるのは、ストレス、便秘、肩こり、筋肉痛、通風など。どのハーブが効くという厳密なレシピはありませんが、自分の気持ちのいいハーブを探るのが一番だそうですよ。

ドライハーブをお湯で煮だして、お風呂に入れる方法もありますが、最近はスーパーでフレッシュハーブも手に入ります。自分オリジナルのフレッシュハーブのブーケを作り、朝風呂でのんびりリラックスタイムは気持ちよさそうです。

お風呂にミネラルたっぷりの粗塩をひとつかみいれれば、完璧な癒やしのスパが楽しめます。

   
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