サークルの紹介

豊かなライフスタイルへの誘い!
NPO「青少年厚生文化事業団」のシニアボランタリーで構成され、参加自由の「山歩きサークル」です。主として<月例報告>を掲載する考えですが、たまには、風刺も交え「現代社会を考える」コラムにとも思っています。「山」の魅力と
共に、ストレス解消・減量希望或いは許し合える...

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 2008年8月 

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 GSC
「山歩き」ー「自己啓発


   ☆ 知ってますか・?
「山」の天気



 秋の行楽シーズン。
メタボ対策を兼ね「山歩き」を志し、近郊にお出掛けの方も多くなります。 だが、「山」や「川」と名の付く場所へお出掛けの際、重要なのは「1週間前からの『現地の気象状況』に注意!」が必要です。多くの方は、「当日のみの天気」に気を取らわれがち、これでは「事故」は防げないでしょう

 今、中高年の「滑落事故」「道迷い」など、遭難事故が多発しています。これらの「事故」を調べてみると、「基本の習得」が為されてなく、その上「経験も少ない」場合が多く「当然に起り得る事故」と判断されるケースが大半です。

 安全に且つ、楽しい身体活動を目指すなら、せめて「最低の『天気』情報」に注意を向けて欲しいものです
。引き返したり、中止できないなどでの「山登り」は、「他人に迷惑を掛ける」だけ。厳に慎みたいものです。

 そのむかし、叔父に「山歩き」を教わり始めた(立山連峰・50年前)頃より、「山の天気は、三日」と再三教えられ、学生パーティーを指導の際にも、この「叔父の言葉」を「格言として、よく伝えたものです。
 「山の天気は三日単位で変わる」。雪山に閉じ込められ「ビバーグ(緊急避難)」の折にも「冷静な行動」ができたのは、この「教え」のお蔭。と、今でも山行の度「己」を戒めています。
異常気象の時代と云われます。「山の気象」には充分ご留意下さい。)
 
 もう一つ。「三『あ』の原則」→●慌てない●焦らない●諦めない
・です。これらは、通常の社会生活においても「守るべき大切な事項」でしょう。
 今年も、「山での遭難事故」は少なくありません。 山での遭難は「家が無くなる」と云われ、膨大な捜索費用を負担しなければなりません。現在は「ハイキング保険」も登場していますが、防げる事故は出来得る限りの「回避対策」を考える事が個人に課せられてます。

 日本一のお山「富士山」では、「初冠雪」も見られ「紅葉の季節」到来です
。しかし、山行には「それなりの前準備」が必要、怠り無く実行し「秋」を楽しみましょう!



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2008.08.29 10:14:49

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 昨日予定していた「九月例会ー綿向山」は、荒天の為延期されました。後日の「紀行文」配信をお許し下さい。

 さて、またぞろ「大臣騒動」が勃発の兆し。ほんとに「腐敗した自由民主党」を露呈した。

 下記へアクセス。遊びにお越し下さい。


 現社考
ー「厄病神」・・

    <農水大臣・・またか!


 新大臣の「身体検査」。再び「政治資金収支」問題。 飛び火を懸念する「自由民主党」。波乱の70日間を迎える福田首相にとっては、解散・進退問題を孕み、「暗雲」の立ち込めた大変な国会運営となろう

  今回の問題は、・・・・

      <つづき> 「更新コラム」もどうぞ!

http://srd52834.exblog.jp/



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2008.08.27 14:29:16

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  現社考
憂い


     住民無視!
・・脳なし「霞ヶ関」


 オリンピックが盛り上がっている
。大気汚染問題や人種問題など、様々に取り沙汰された中国の問題点や「重大テロ」の陰りも薄れ、日本国民も「多くの選手達のガンバリ」に、一喜一憂の毎日であろう。

 ところで、野球参加選手の「坊主頭」には驚かされた。だが、・・・・

         <つづき>
http://plaza.rakuten.co.jp/srd52834/


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2008.08.22 11:03:07

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  現社考
ー「随筆」


   「」の歩みー生きる価値・・


 先達の教えに「親が親らしきことを行えば、子はまともに育つ」とある。又、「人は生きているだけで、ただそれだけで価値がある」とも。

 戦後63年、口先で「ノーモア戦争」と叫んでも、・・・・


     <つづき>ぜひお尋ね下さい。
http://spaces.msn.com/reikaihoukokupage/



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2008.08.18 11:58:01

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GSC山歩き「筋肉痛」・?


  「山歩き」初歩の知識!



 「筋肉痛」はなぜ・・ シニアにとって、メタボ対策や身体の衰えに怯える者が考える「山歩きでもやってみるか・・!」.通常この「思いつき」は、はかなく潰える場合が多い。
それほど「人間の思いつき」は、簡単に成就しないものでしょう。異常気象の現下、秋から何か身体に良い事を始めよう!・・と本気で計画される方々への「基礎知識」です。

 「運動」どんな種類のものでも、一般シニアに待ち受けている「筋肉痛」。普段の怠惰な生活を思い知らされる「筋肉痛」について、NPO医師団に尋ねてみました。

 原因
は、「筋肉の細胞に小さなキズがたくさんできる」為。「様々な化学物質が筋肉の外に出てきて、それを神経が感じると痛むらしい。つまり、体を動かすと痛みを齎す化学物質も体内で動き、神経が「痛み」を感じ取りやすくなる結果だそうです。

 「山歩き」は、のぼりやくだりを適度に繰り返す事により、筋肉を強くすることが可能ですが、重い荷物をおろす時や下り等の「筋肉にブレーキがかかる動き」により、筋肉の細胞にキズが出来易く、普段「運動」をしていないと「筋肉痛」に見舞われます。

 筋肉は、たくさんの筋繊維が束になって出来ており、疲れた筋肉には休息が必要です。運動の前後に「甘いもの」を摂取すると、筋の疲労を軽くする事が出来ます。これが、山歩きの「行動食」と云われるもので、「あめ」や「チョコレート」や「甘いスナック」などを適度な「水分」と共に摂取します。
 忘れてはならない「山歩き」翌日の軽い運動も、筋肉のキズの修復に大変役立ちます。
筋肉は自然に壊れた処を工事し始め、キズの部分が広い範囲で創り直され、この「工事」を繰り返すうちに「強い筋肉」が造られ「疲れ」を軽くします。「ローマは一日にして成らず!」 格言は生きています。


  ☆仏声人語
・・・おふくろの味、故郷!

    <政権・カネ・・辛口コラム>
http://www5f.biglobe.ne.jp/~seishonen-WCE/column.html


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2008.08.05 11:12:58

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